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· LA CAPSULE ·
Apprends à intégrer la mobilité fonctionnelle au yoga pour créer ton cours signature et toujours rester inspirée, moderniser ton enseignement sans perdre l’âme du yoga et te démarquer.
Tu es ici parce que tu es prête à faire évoluer ton approche grâce à la mobilité fonctionnelle et à continuer de partager avec rigueur sans en perdre l'inspiration des premiers cours ni l’âme initiale du yoga.
Tu es prof de yoga et malheureusement aujourd'hui ...
Tu trouves moins d’inspiration et de plaisir à créer des cours qu’aux premiers jours parce que tu tournes en rond dans tes séquences que tu changes toutes les semaines.
Tu passes beaucoup de temps à construire ton cours quand tu retrouves la motivation parce que tu n'as pas de méthode signature et c'est ta pratique personnelle qui en pâtit.
Tu donnes des cours de yoga traditionnel et tu commences à voir ses limites.
Ils ne permettent plus de favoriser une véritable progression chez tes élèves sur la durée parce que tu manques d'outils autres que ceux que tu utilises déjà grâce au yoga.
Tu ne sais pas comment aider les élèves avec des limitations que tu ne connais pas,
autrement qu’en les empêchant de faire les postures plus avancées et de bouger dans certaines amplitudes parce que tu ne l'as que brièvement appris dans ton 200h.
Tu récupères des élèves blessé·es tout le temps
mais tu ne sais pas toujours comment les aider à renforcer leur corps pour éviter les blessures les plus communes du yoga comme les tendinites des ischio-jambiers (yogi butt), les tendinites des épaules ou les douleurs aux poignets.
Tu as du mal à fidéliser tes élèves et peines à remplir tes ateliers
parce que tes cours sont trop variés. Au lieu de trouver ton domaine d’expertise, tu continues de te former à trop d'approches différentes et tes élèves ne savent pas encore quel est ton domaine de prédilection.
Tu sais que ton enseignement va devoir évoluer pour te différencier des autres profs
mais tu as peur de perdre l’âme du yoga si tu modernises tes cours grâce à une approche comme la mobilité fonctionnelle.
Tu as peut-être ...
essayé de suivre une formation de mobilité fonctionnelle que tu ne t'es pas appropriée parce qu'elle n’était pas faite pour les profs de yoga, trop scientifique et avec des termes trop techniques.
ajouté des exercices plus précis à ton cours mais ta séance s'est transformée en cours statique de mobilité fonctionnelle et ce n'est pas ce que tu souhaites enseigner ni ce que tes élèves veulent.
cherché à te libérer du temps en gardant le même cours pendant plusieurs semaines comme un autre prof t'a dit de faire mais tu as fini par t'ennuyer, tes élèves peut-être aussi.
voulu répondre à la demande de tes élèves qui veulent devenir plus souple par plus d'etirements sans voir de réels résultats.
Imagine-toi ...
Comprendre chaque corps et leurs limitations pour savoir comment aider tes élèves à toujours progresser sans se blesser ni perdre l’âme initiale du yoga et sa philosophie.
Créer des cours inspirants à tous les niveaux pour que TOUS tes élèves en ressortent avec un enseignement sur eux-même à chaque fois.
Garder l’inspiration et l’envie de créer de nouveaux cours parce que la méthode est efficace et ne te prends pas des heures.
Être reconnue comme experte en yoga fonctionnel pour te démarquer et trouver de la liberté en ayant la possibilité d'enseigner où tu veux.
Remplir tes cours, tes ateliers, tes retraites et un jour tes formations sans forcer parce que tu as une base d’élèves fidèles qui ont confiance en toi.
Pouvoir (re)trouver de la liberté dans ta manière d'enseigner et tes finances parce que tu ne dépends plus simplement des cours en studio.
La vérité, c'est qu'on a 2 problèmes :
Ta formation 200h ne t'a pas appris à rendre tes cours fonctionnels pour qu'ils soient bénéfiques pour TOUS tes élèves, du plus souple au plus limité, du sédentaire au grand sportif, en passant par le blessé ou le plus âgé.
D'ailleurs, je parie que la mobilité fonctionnelle n'a pas fait partie des sujets de discussion...
Et en plus, on apprend toutes la même chose alors tu te sens peut-être noyée dans la masse des profs de yoga du marché.
Le truc "waouh" que personne ne fait et que je t'aide à créer ici, c'est ton cours signature dans lequel tu n’as qu’à changer le thème et les kits de séquences pour le construire rapidement et avec une intention claire, l’enseigner plusieurs semaines et voir tes élèves progresser, sans t’ennuyer.
Ta formation initiale t'a permis de commencer à donner des cours,
maintenant, je t'aide à ajouter un "layer" à ton enseignement.
Moi, c’est Aurélie.
Bienvenue dans mon monde !
Je suis danseuse professionnelle, prof de yoga depuis 11 ans et, depuis quelques années, spécialiste en mobilité fonctionnelle FRC, la méthode qui allie le travail de souplesse, de force et de contrôle neurologique pour créer une utilisation optimale de nos articulations pour le mouvement quotidien.
Mon but depuis que j’ai 7 ans était de devenir danseuse. Celui de mes profs de danse au Conservatoire était que je devienne plus souple. Alors, ça a marché, et le temps de ma carrière tout allait bien !
Sauf qu’en arrêtant de danser, il y a quelques années, alors que je pratiquais et enseignais le yoga à temps plein, je me blessais souvent. Les docteurs ont fini par me diagnostiquer de l’arthrose … à 30 ans.
C’est à ce moment-là que je me suis rendue compte des limites du yoga traditionnel que j’enseignais pourtant. Je me suis aperçue que je n’étais pas la seule à me blesser au yoga. J’ai plongé dans la recherche de ce qui m’apporterait la force manquante pour pouvoir contrôler ma souplesse et celle de mes élèves.
Je me suis formée à la mobilité fonctionnelle FRC du Dr Andreo Spina auprès des kinés, ostéos, docteurs et préparateurs physiques américains, spécialistes du sujet. En intégrant de manière basique au départ cette approche scientifique reconnue à ma pratique, j’ai rapidement senti les bénéfices sur ma force et mon contrôle.
Cette technique est encore peu connue mais j’ai décidé de créer ma manière de l’intégrer à mes cours et c’est un game changer ! Non seulement, pour les élèves qui désirent progresser ou s’assouplir mais aussi pour ceux qui ont des blessures et des douleurs, parfois issus du yoga traditionnel.
La différence est que j’apporte un vrai contrôle de leurs corps et de leurs mouvements dans toutes les amplitudes, pas seulement celles dictées par le yoga, dont ils peuvent se servir au quotidien, dans toutes leurs activités.
Je forme depuis 7 ans des profs de yoga à l’international mais depuis mon départ en Australie en 2022, je les forme à un yoga contemporain, qui intègre les principes de la mobilité et ne perd en rien l’essence profonde du yoga qui m’a conduit à devenir prof.
Grâce à cette formation 30h en 5 modules, je t’amène à créer ton cours fonctionnel signature pour que l’intégration de la mobilité au yoga devienne ton expertise.
Ce que la formation t'apporte :
Tu apprends à utiliser et enseigner les outils fonctionnels dont tes élèves ont besoin pour éviter les blessures communes du yoga et construire force et souplesse parce que tu comprends que l'un ne fonctionne pas sans l'autre.
Tu maîtrises les exercices de mobilité qui font progresser TOUS les profils de tes élèves et tu sais exactement comment les intégrer facilement et rapidement à ton cours de yoga sans que ça en devienne un cours de mobilité fonctionnelle figé.
Tu connais les termes anatomiques importants si tu veux un jour devenir formatrice mais tu sais surtout comment adapter ta manière de guider aux élèves que tu as en face de toi parce qu'ils ne sont pas tous kinés ni médecins.
Ton élève vient te voir à la fin du cours pour te dire que c’était le meilleur qu’elle ai jamais pris parce qu’il mêlait tradition et modernité. Tu n’as pas à choisir entre l’une ou l’autre technique. Tu les fais réfléchir sur des sujets plus profonds, plus abstraits, plus subtils sans jamais perdre de vue l'essentiel : la conscience juste du mouvement fonctionnel.
Tu te démarques en devenant experte du yoga fonctionnel et tu ne prends jamais bien longtemps à adapter ton cours signature à ton thème grâce aux exercices que tu as appris ici et rendre chaque cours impactant et rassurant.
Tu fidélises tes élèves, tu remplis tes cours, tes ateliers et tes retraites et tu retrouves le temps et l’espace de pratiquer pour toi et de prendre des vacances pour garder l’espace d’être créative.
Tu continues de t’éclater à enseigner en voyant une véritable évolution dans le contrôle du mouvement de tes élèves. Mais tu retrouves aussi un élan créatif parce que je ne t'apprends pas à copier ma façon de faire mais je t’amène à créer la tienne en t'apportant les connaissances, la méthode et mes feedbacks.
Je suis heureuse de te présenter :
· LA CAPSULE ·
yoga et mouvements fonctionnels
Apprends à intégrer la mobilité fonctionnelle au yoga pour créer ton cours signature et toujours rester inspirée, moderniser ton enseignement sans perdre l’âme du yoga et te démarquer.
La Capsule, c'est :
une formation 30h sur 5 mois certifiée Yoga Alliance pour apprendre à intégrer concrètement les outils de mobilité fonctionnelle FRC à tes cours de yoga pour que les 2 soient indissociables.
l’apprentissage du body reading et la cartographie du mouvement et de l’espace que les corps de tes élèves ont déjà, où ils sont limités et comment les aider sans les empêcher de bouger ni chercher une esthétique dictée par le yoga traditionnel.
l’optimisation des exercices de souplesse et de renforcement pour créer plus d’amplitude et de diversité de mouvement chez tes élèves parce que tu comprends le lien qu'ont les deux avec le système nerveux et ce, dès le 1er module.
l’évolution de ton enseignement grâce aux 5 modules de vidéos pré-enregistrées où je t’explique tout avec un vocabulaire simple.
de nombreuses pratiques pour ressentir avant de transmettre à ton tour et enseigner avec tes propres instructions.
6 rendez-vous lives et des mises en pratique entre pour rendre la formation interactive et recevoir des feedbacks de ma part et des autres profs de yoga de la cohorte.
un livret d’étude qui t’accompagne pendant la formation en soutien aux vidéos.
un groupe whatsapp privé avec les autres profs de yoga et moi pour poser tes questions, avancer à plusieurs et partager tes victoires.
ce que tu vas apprendre en 5 mois :
Tu approfondis tes connaissances sur l’outil qui va t’amener à moderniser ton enseignement du yoga et créer ton expertise :
ce qu’est le FRC et comment l'utiliser
les 4 objectifs principaux selon ce dont tes élèves ont besoin
les différentes contractions musculaires et leur utilisation dans un cours de yoga fonctionnel
comment travailler la souplesse active sans que tes élèves ne se blessent
les concepts de base à connaître et savoir transmettre avec tes mots.
tu comprends les fonctions de chaque articulation du corps
tu pratiques et apprends à enseigner TOUTES les techniques utilisées en mobilité fonctionnelle FRC pour créer souplesse et force :
‣ CARs (Rotations articulaires contrôlées)
‣ PAILS/RAILS
‣ LIFT OFFS
‣ HOVERS
‣ END RANGE ROTATION
tu décortiques les postures de référence en fonction de ce que tu cibles
tu apprends les progressions et les régressions de toutes les techniques
Souvent, ce dont on ne parle pas assez dans une formation 200h sont les limitations possibles pour chaque corps.
Dans ce module :
tu apprends ce qu'est le body reading et pourquoi c'est important pour tes cours
tu comprends les différentes types de limitations que tes élèves rencontrent (tension, compression, proportions, blessures etc)
tu déconstruis les instructions que tu utilises du yoga traditionnel et de la recherche d'un esthétique
tu comprends les limitations les plus fréquentes de tes élèves et les exercices de mobilité fonctionnelle ciblés pour les aider
Mon but n’est pas que tu deviennes prof de mobilité fonctionnelle pure si ce n'est pas ce que tu désires mais que tu l'utilises comme un outil, une pierre à ajouter à ton édifice.
Je t’apprends dans ce module :
les 4 manières d’intégrer du FRC à ton cours de yoga pour qu’il soit bénéfique à tous tes élèves et devienne une part intégrale de ton enseignement
comment utiliser les supports (briques, sangles, balles de tennis...) pour ajouter de la progression à tes cours.
quand utiliser précisément la mobilité dans ton cours de yoga pour améliorer ton intention sans cramer tes élèves.
Tu as peut-être déjà donné un cours sans l’avoir préparé ni pratiqué au préalable parce que tu n’avais pas le temps, on l’a toutes déjà fait.
Ici, je t'apprends :
les différents styles de séquençage possible d'un cours de vinyasa fonctionnel,
les bons reflexes à avoir ou les choses à éviter quand tu les enseignes à tes élèves,
à trouver et tester ta version du cours fonctionnel signature que tu pourras décliner pour un effet "waouh" garantie,
les 4 façons d'apporter un focus différent à un même cours pour le réutiliser et aller plus loin grâce à la répétition, sans s'ennuyer.
Et ce n'est pas tout !
✦ Bonus 1 · la bibliothèque
Je te partage une banque de séquences ciblées sur des actions précises que tu peux intégrer lorsque tu veux un petit coup de pouce d’inspiration.
✦ Bonus 2 : studio en ligne
Tu reçois un accès gratuit à Beyond online studio pendant 6 mois pour nourrir ta pratique personnelle durant toute la durée de la formation (valeur 150€)
✦ Bonus 3 : feedbacks
Tu es dans les 10 premières à t’inscrire et tu obtiens une session feedbacks d’1h en live et en 1:1 avec moi après m’avoir envoyé une vidéo de toi en train d’enseigner à tes élèves. Tu décides quand tu souhaites réserver cette session sur les 5 mois de formation.
La Capsule est pour toi si :
tu veux comprendre exactement comment aider un·e élève qui vient te dire qu'il·elle ne peut pas faire de yoga parce qu'il·elle n'est pas assez souple mais veut le devenir ou un·e qui a mal aux poignets à la fin d'une séance.
tu souhaites te démarquer en modernisant ton enseignement sans perdre l’âme initiale du yoga.
tu veux gagner du temps chaque semaine en créant ton cours signature sans perdre créativité et inspiration et apporter une véritable progression pour tes élèves.
tu cherches à fidéliser tes élèves en leur apportant ce qu’ils veulent (le yoga) mais aussi en répondant aux besoins réels de leurs corps au quotidien grâce à une véritable expertise de la mobilité fonctionnelle FRC (Functional Range Conditioning).
tu es prête à remettre en question les instructions que tu donnes, les actualiser, les déconstruire et reconstruire pour mieux les adapter aux besoins de tes élèves d’aujourd’hui.
tu veux apprendre comment rendre tes cours bénéfiques pour TOUS, sans te baser sur une esthétique standardiser par le yoga traditionnel.
tu désires trouver une certaine liberté créative et financière grâce à cette expertise convoitée.
En revanche, La Capsule n’est PAS pour toi si :
tu cherches une solution miracle sans engagement de ta part.
tu n'es pas prête à remettre en question le yoga traditionnel ni les instructions que tu utilises pour guider un cours.
tu refuses toute approche qui intègre un point de vue anatomique et biomécanique précis à la pratique du yoga et sa philosophie.
Elles en parlent mieux que moi ...
Je me suis inscrite à la formation yoga spécialisée en mobilité fonctionnelle FRC avec Aurélie et n’avais aucune connaissance de cette approche. J’ai découvert une meilleure façon de pratiquer le yoga. Des exercices de renforcement ludiques qui me permettent de pérenniser ma pratique, d’assurer mes peak poses, et de ne pas me faire mal en les faisant. Aller en profondeur, c’est très important pour moi et cette formation avec Aurélie m’a permis d’y accéder et de me renforcer.
Léa M.
Aix en Provence
Les pratiques, à la fois précises et inspirantes, ont nourri ma réflexion et enrichi mon enseignement. Les retours réguliers et constructifs sur les séquences ont été particulièrement précieux, permettant d’ajuster, d’affiner et de progresser avec constance et précision.
Nadia H.
Montpellier
C’est l'approche d'Aurélie qui m’a immédiatement parlé : une pratique du yoga plus moderne, plus intelligente et surtout plus respectueuse du corps de chacun.
Étant quelqu’un de naturellement peu souple, j’ai longtemps pensé que l’amplitude devait forcément se gagner dans l’effort ou l’étirement. La mobilité fonctionnelle m’a ouvert une autre voie : développer de l’espace et du contrôle dans le corps sans forcer, sans douleur et sans risque de blessure.
Je suis repartie avec des outils très concrets, simples à intégrer autant dans ma pratique personnelle que dans mes cours. La découverte des CARs (rotations articulaires contrôlées) a été une vraie révélation : une manière à la fois précise et intense de travailler les articulations, la conscience corporelle et le contrôle du mouvement.
Amélie B.
Basel
En rejoignant
LA CAPSULE
tu obtiens :
Accès complet aux 5 modules de la formation 30h sans limite de temps pour intégrer la mobilité fonctionnelle au yoga en créant ton cours signature.
La certification 30h Yoga Alliance si tu complètes la formation en 1 an maximum
6 lives de 2h chacun entre juillet et décembre pour pratiquer et poser tes questions
Un livret pédagogique pour t'aider à intégrer les principes appris dans les vidéos
Des feedbacks réguliers sur les exercices que je te propose pour continuer d’affiner ta proposition et implémenter ton enseignement
Un groupe whatsapp privé qui te permet de m’écrire pour que je t'accompagne tout au long de la formation et créer du lien avec les autres profs de la cohorte.
🎁 Et en bonus exclusifs :
Un accès à la bibliothèque, ta banque de séquences ciblées à utiliser lorsque tu as besoin d'un petit coup de pouce d'inspiration.
Une session feedbacks d’1h en live et en 1:1 avec moi après m’avoir envoyé une vidéo de toi en train d’enseigner à tes élèves, quand tu veux pendant la formation, si tu es dans les 10 premières à t’inscrire.
Un accès illimité gratuit à Beyond online studio pendant 6 mois pour nourrir ta pratique
FERMETURE DES INSCRIPTIONS LE 24 JUIN À MINUIT
599 €
Paiement en 1x ou en 3x 199.50€
Les inscriptions ferment le 24 juin à minuit et il ne sera plus possible de t'inscrire ensuite.
Je réponds à tes questions !
La différence avec les autres formations de mobilité fonctionnelle que je connais, c'est qu'en plus de t'apprendre à pratiquer les exercices de mobilité fonctionnelle et à les enseigner avec tes mots, à tes élèves en te basant sur ton ressenti, je te montre mes méthodes concrètes pour les intégrer au yoga de manière fluide. Tu termines la formation avec ton propre cours signature pour t’éclater à créer sans t’épuiser. C’est du concret du début à la fin !
La formation commence le 13 juillet avec le déblocage du 1er module. Les modules se débloquent au fur et à mesure pour que tu puisses avancer en te donnant du temps pour pratiquer, digérer et implémenter ton enseignement en même temps. Elle se clôture lors du dernier live le 12 décembre 2026 mais tu gardes un accès illimité aux vidéos.
La formation est reconnue 30h Éducation Continue par l'organisme Yoga Alliance.
Tu peux suivre les modules au rythme que tu veux, tu n'as pas besoin de suivre le rythme que je t'impose. Tu gardes l’accès aux vidéos sans limite de temps.
Toutefois, tu as un an pour terminer la formation et m'envoyer ton devoir final afin de recevoir la certification.
Ne t'en fais pas !
Les lives seront disponibles ensuite en replay et ajouter à ton catalogue de vidéos accessible sans limite de temps.
La Capsule a été pensée pour les profs ou futurs profs de yoga, il s'agit donc d'un endroit où tu seras mise en situation mais si tu es élève qui pratique le yoga régulièrement et que tu es curieuse d’implémenter ta propre pratique personnelle avec une approche moderne et mieux adaptée à tes besoins, alors elle est aussi faite pour toi.
Faire cette formation en débutant le yoga serait comme apprendre à conduire une voiture sans avoir le code avant, tu n'en tirerais pas le maximum de bénéfices. Je te recommande vivement d'avoir déjà une pratique du yoga installée depuis au moins un an si tu n'es pas prof.
Beyond online studio
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